1.促进生长发育；2.提高智力；3.抗老防衰；4.润肺止咳；5.凝血止血；6.防止冠心病；7.滋血通乳；8.防肠癌。
但5类人要少吃：
1.糖尿病患者；2.高脂蛋白血症患者；3.痛风患者；4.胃溃疡、慢性胃炎患者；5.胆囊切除者。
