多吃新鲜蔬菜水果可缓解春困

　　一到春天，似乎总昏昏欲睡、精神不振，可以通过平衡饮食的方法加以调节。

　　阳气充足就不发困，喝糖水和盐水对护阳有益，能让人精力充沛。“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。保证早餐摄取充足，但不要吃过于油腻的食物。同时，还要少吃热性和辛辣食物，如酒类、火锅等，容易导致胃火上升，乃至心火上升，直接导致春困。

信息来源：生命时报