吃饭时不要看电视

　　很多人有吃饭时看电视的习惯， 这都是人们普通的生活，不得不注意，这是一个严重的恶习，在科技时代，一切都变得不一样了，那就是网络和电视，有了这个东西，人们吃饭变得不正常了，吃着东西还要上网，看电视，对身体有极大危害，请诸位爱护自己的身体，边吃饭边看电视有多种坏处：

　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。 对胃也有严重的损害，长此以往就会得胃病，胃痛。

　　建议大家，无论网络还是电视都要逐渐缩小时间，每日八小时足以，而后逐渐缩小到三小时，或一小时，这样就会减少人们的欲望，网络的出现只会勾引人们的欲望，助长人们的欲望，人们明知有害，却无法阻止，转而由陷进深坑，而无法自拔。所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。《道德经》云，损之又损以至于无方能见大道。