晨起一杯水，让肌肤变得光滑细腻

　　想要保持肌肤水分平衡，除了从外给皮肤补水外，还要多喝水。只有喝够足够的水才可以让肌肤滋润，变得光滑。每天7到8杯水是基本要求。而早起一杯水，更是一天美丽的开始。

　　早晨喝水的五大好处

　　1、冲刷肠胃

　　早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

　　2、清醒大脑

　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　3、美容养颜

　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水。

　　4、补充水分

　　人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　5、防止便秘

　　清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。