1、气血虚弱肥胖：桂圆红枣腊八粥。所需材料：桂圆、红枣、红豆花生、枸杞、白果、糯米。 2、湿热肥胖型：薏仁小米腊八粥。所需材料：薏仁、小米、糯米、红枣。 3、食欲旺盛肥胖：燕麦粗粮腊八粥。所需材料：燕麦、玉米、糙米、绿豆。