1、每顿饭前饮一杯水。
2、聪明地吃，但并不是少吃。
3、 采用少吃多餐的饮食方案。
4、开始准备一个饮食与运动的日记本。
5、开始实行喝汤减肥法。
6、在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。
7、采用慢食法进餐。
8、不要因自己减肥速度过慢而失望。
