伸懒腰有一定的技术含量。
1、要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
2、伸展时，尽量吸气。
3、放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
4、对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
